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复旦大学女教师于娟曾在生命最后一刻反思：

若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：

我何苦像之前的三十年那样辛劳。名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带去。我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。

她后悔自己不该熬夜，不该乱吃，不该轻视癌症……如今，却只能留下一纸遗憾与无奈。

事实上，于娟不是个例。几乎所有人都有着和于娟一样麻痹大意的心理，在疾病没有来临时总觉得自己身体很好，可以肆无忌惮挥霍；等真正查出恶疾时，又后悔当初的不该。

从“音乐才子”赵英俊，到“顶流绿叶”吴孟达，当悲剧发生时再后悔，是不是太晚了？

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不知道你发现没有，癌症越来越年轻化。前阵子看到的一条新闻更是细思极恐：

 

3个确诊患者全部都是90后。

熬夜、饮食不规律、不爱惜身体…刚刚开始的人生就这样被判了“死刑”。

2019年，《柳叶刀》罗列了2017年我国死亡率最大的几个疾病。

 

从上面的图表中我们可以看出，癌症占据了近一半。

而《2019年全国癌症数据报告》显示，我国每天就有超1万人被确诊为癌症，平均每分钟7.5个人被查出癌症。就在你看这篇文章时，就有近30个人被查出癌症。

摆在我们面前的是一个可怕但又不得不面对的事实：纵欲，已经慢慢毁掉了一代人。

因为癌症，有人失去生命，留下悲痛欲绝的亲人；因为癌症，有人倾家荡产此后多年生活在极度贫困之中…

为此，国家癌症防控中心分析了中国人常见的23种癌症，发现绝大部分和饮食习惯有关。

其中有些饮食习惯，很多人都中招了。如果你在看完这篇文章后开始注意预防，在若干年后，你会回来感激Dr.X的。

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1.大肠癌

这是男女都高发的癌症之一。被确诊为大肠癌的人，都有一个心理：一开始都以为是便秘。

大肠癌包括结肠癌和直肠癌，主要和饮食结构有关。长期高脂高蛋白和低纤维的饮食习惯，是诱因之一。说直白点，就是蔬菜吃少了。

预防大肠癌，建议在饮食结构上有所调整，果蔬和肉类的比例最好控制在5:1左右。

2.乳腺癌

其实很多疾病都和自己的情绪有关，乳腺癌就是一个典型。一般乳腺出现问题的人，要么是经常生气，要么就是经常受气。

除了情绪，吸烟和被动吸二手烟也是患乳腺癌的危险因素。吸烟会导致乳腺癌发病率提高300%，吸二手烟则是47%。

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